BookLib.BY

Переворот. Измени свое тело и жизнь к лучшему. Секретный фитнес-план от звездного тренера Голливуда (Алькантара Мелисса) ; Портал, 2023

Книга: Переворот. Измени свое тело и жизнь к лучшему. Секретный фитнес-план от звездного тренера Голливуда (Алькантара Мелисса) ; Портал, 2023

от 73.80 BYN до 93.10 BYN


Описание

Хотите сильное, здоровое тело, рельефный пресс и красивые ягодицы? Хотите приходить в магазин в полной уверенности, что вам подойдет абсолютно любая одежда? Хотите чувствовать бодрость и уверенность в себе? Все просто: прекратите мечтать о чудодейственном средстве от всех бед и начинайте работать над собой! Уникальная авторская программа личного тренера Ким Кардашьян кардинально изменит ваш внешний облик и откроет двери в жизнь, о которой вы только мечтали.
"Переворот" - это не только кардиоупражнения и силовые тренировки. Мелисса поделится рецептами вкусных и полезных блюд и расскажет, как работать с сознанием - перестать искать оправдания лени и бездействия, настраиваться на успех и мыслить позитивно.
Вы готовы совершить переворот?
Раз! Отбрасываем прочь сомнения и начинаем работать!
Два! Наслаждаемся окрепшими мышцами и движемся вперед к идеальной форме.
Три! Смело шагаем в мир энергичных, счастливых людей с умопомрачительным телом!

"Несколько лет назад я проснулась посреди ночи и подумала, что необходимо привести мысли в порядок. Мне нужно выяснить, что происходит с моим телом. Мне необходимо найти кого-то, кому не все равно, кто готов вставать в любое время, кто действительно будет заставлять меня трудиться до седьмого пота. Листая Instagram, я случайно наткнулась на страницу Мелиссы и сразу же поняла, что хочу заниматься именно с ней".
- Ким Кардашьян-Уэст

Смотри также Характеристики.

О книге

ISBN978-5-907241-48-0
Автор(ы)
ИздательПортал
Формат205x230
АвторАлькантара Мелисса
АвторыАлькантара Мелисса
ПереплётТвёрдый
Год публикации2023
ЯзыкРусский
Количество страниц304
ПереплетТвёрдый
Год издания2023
Кол-во страниц304

Сравнить цены

Цена от 73.80 BYN до 93.10 BYN в 2 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Лабиринт

5/5

73.80 BYN
Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги
Подписные издания

5/5

93.10 BYN
СберМегаМаркет

5/5

Book24

5/5

Минимальные сроки доставки.

Буквоед

5/5

Круглосуточно работает call-центр

Яндекс.Маркет

5/5

10000 отзывов

Как купить или где мы находимся +

Отзывы (5)

  • 5/5

    Для дам с фигурой типа груша и любительниц спортзалов. Для домашних тренировок с трудом подойдёт. Но опыт и мотивация автора с нуля до тренера самой Ким Кардашьян, конечно, впечатляет. Мелкие фотографии, черно-белые. В остальном качественное издание, рецепты для приготовления хороши, текст читается с интересом. Полиграфия отличная. Преимущественно силовые тренировки.

    0    0

  • 3/5

    От книги за такую цену ожидала большего.
    Первая треть книги призвана мотивировать на перемены, вторая описывает ежедневный план тренировок (подразумевается посещение спортзала, где, в принципе, и тренер расскажет, что, как и когда делать), третья часть с рецептами.
    Про каллории и тренировки посыл такой: сейчас вам ничего не понятно, но потом станет понятно. Когда "потом"? Если в книге толком ничего и не сказано.
    Новой и уникальной информации в книге не встретилось.

    0    0

  • 3/5

    Мне книга не понравилась. Если вы планируете считать калории и есть строго по расписанному меню, у вас хватает силы воли каждый день прочитать/изучить и выполнить ряд упражнений-то это ваш вариант. Я живу в жёстких дедлайнах и например книга Диас мне была более полезна. Меня она больше смотивировала. Ожидала, по отзывам, от книги что-то похожего или ещё лучше, но совсем другое и не моё. Она пришла мне с вмятиной, но полистав отказалась от идеи перезаказала. Да, язык изложения понятен и с юмором. Америка там не открыта, если вы темой интересуетесь. Но если идти по этому пути, то ценней будет инструктор (экономия времени и сил, будет выгодней экономии денег при соотношении тренера и книги). К изданию книги тоже нареканий нет.

    0    0

  • 5/5

    Книжка выгодного отличается от бесполезных дорогих "мотивирующих" изданий с посылом "пейте побольше, занимайтесь любимыми упражнениями, примите себя и все будет ок". Тут такая серьезная фитнес-программа, чувствуется, что человек умеет в комплексный подход, ну и Ким Кардашьян кого попало в тренеры не наймет, хахаха. Конечно, в отличие от Ким, у меня нет своего зала и таких возможностей заниматься собой. Но книжка Мелиссы особенно ценна тем, что она подробно расписывает весь период тренировок и не бросает тебя один на один с идеей "просто похудеть". Пожалуй, эта штука правда может помочь постепенно изменить подход к тренировкам и к питанию. Единственный минус - черно-белые фото внутри книги, но ее функциональности это не мешает.

    0    0

  • 5/5

    Мой любимый тип юмористических видео на ютюбе - "делайте это упражнение всего 5 минут в день и получите новое тело супермодели уже через месяц". Ха. Ха. ХА. Книжка Мелиссы Алькантары совсем про другое. Лично я много раз пыталась начать регулярно заниматься, есть здоровую пищу, но всякий раз что-то шло не так. Мелисса очень подробно расписывает все составляющие успеха - и тренировки, и еду, и изменение образа жизни и мышления, и цели. Оказывается, важно ставить себе реальные цели на короткие промежутки, а не абстрактную "похудею к лету". В общем, книга серьезная. Это именно методика и при этом пошаговое расписание не только тренировок, но и питания, а также вашей мотивации. Есть над чем подумать. Питание, конечно, придется адаптировать под отечественные продукты, но это вполне реально.

    0    0

Добавить отзыв



2 ms.

 

Красота и здоровье - издательство "Портал"

Категория 59.04 BYN - 88.53 BYN

Красота и здоровье - издательство "Портал" »

1 ms.

Красота и здоровье

Категория 59.04 BYN - 88.53 BYN

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

16 ms